Stroke

Sehatkan Lansia Dengan Rutin Senam Anti Stroke

5 menit baca

Stroke merupakan kondisi serius yang terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah atau aliran darah ke bagian otak terhalang oleh pembekuan darah. Bila terserang stroke sering kali mengalami penurunan fungsi otak, yang bisa berupa gangguan dalam berbicara, mengingat, bergerak, dan lain sebagainya. Selain bisa dicegah dengan gaya hidup yang sehat serta konsumsi makanan yang tidak mengandung kolesterol tinggi, Anda juga bisa mencegahnya dengan rutin melakukan senam anti stroke.

Mengenal Senam Anti Stroke

Senam Anti stroke adalah senam yang bermanfaat untuk membantu mengurangi resiko terjadinya stroke pada penderita diabetes dan hipertensi, memperlancar proses degenerasi, serta mampu merehabilitasi penurunan masa otot pada lansia. Lakukan setiap pagi selama 5 menit.

Berikut gerakannya yang bisa Anda coba:

  1. Lakukan jalan di tempat (2x8)
  2. Tepuk tangan (2x8)
  3. Tepuk jari (2x8)
  4. Jalin tangan (2x8)
  5. Silang ibu jari (2x8)
  6. Adu sisi kelingking (2x8)
  7. Adu sisi telunjuk (2x8)
  8. Ketuk pergelangan (2x8)
  9. Tekan jari-jari (2x8)
  10. Buka dan mengepal (2x8)
  11. Menepuk punggung tangan dan bahu (2x8)
  12. Menepuk pinggang (2x8)
  13. Menepuk paha (2x8)
  14. Menepuk samping betis (2x8)
  15. Jongkok berdiri (2x8)
  16. Menepuk perut (2x8)
  17. Kaki jinjit (2x8)

Agar senam tidak terganggu, gunakan popok dewasa Confidence, yang mampu menjaga dan memberikan kenyamanan selamat 24 jam. Selamat mencoba ☺